Shiatsu para la Medicina Preventiva

La única manera de llevar una vida sana es mantener el equilibrio entre mente y cuerpo hasta el último día, utilizando la Medicina Preventiva. Gran parte del futuro en esta área está en la medicina manual, como lo es el Shiatsu.
Con Shiatsu, primero analizamos los pequeños desequilibrios del cuerpo en forma micro, para después hacer un tratamiento holístico, macro o global del cuerpo.
Estar consciente de nuestro cuerpo para poder captar las señales de alarmas de desequilibrio traducidas en dolor en nuestro cuerpo, es la gran herramienta para evitar las enfermedades.
La prevención nace de un estado cociente de la persona, de una necesidad bien arraigada, de que en la observación hacia nosotros mismos, tanto de nuestras rutinas cotidianas que nos producen extras, de lo que 
comemos, de las formas que realizamos deportes, y conocimiento de nuestras capacidades reales, y otros factores, que aún así no garantizan del todo un futuro saludable. Lo recibido, lo genético también existe para algunas personas.
Pero con todo había otra calidad de vida, otras oportunidades para mantenernos en equilibrio aceptable por más tiempo.
Otra vez, querer es poder, porque todo resulta evidente, pero en la práctica es un aprendizaje que lleva parte de la vida o toda la vida. 

Alejandro Nigro

Hacer deporte es Saludable. Hacerlo bien es Salud

Desde que trabajo como terapeuta Shiatsu y otras técnicas de masaje, he seguido el consejo de mis maestros de observarme y de observar. Observar atentamente sobre todo las formas, los movimientos, los gestos y todo aquello que comunicamos desde nuestro cuerpo, cuando nos movemos, hacemos deporte, dormimos, etc.

He regresado a Uruguay hace muy poco tiempo desde Barcelona – España, y he podido apreciar como Montevideo, y creo que Ururuguay en general, y digo creo por que no he recorrido aún demasiado, ha tomado una dinámica impactante para mi, las actividades físicas, el deporte en general, tanto en lugares abiertos como no abiertos, tomando como referencia diez o quince años atrás.

Se ven nuevos deportes, una dibersidad de generaciones de personas, corriendo, moviendo su cuerpo durante todo el día.

Yo salgo a caminar casi todas las mañanas por la Rambla de Montevideo durante hora y media y es el lugar, el otro lugar, donde me observo y observo a las personas en sus movimientos y comportamientos, además que en el espacio donde mantengo consulta con algún cliente.

Observo mis movimietos al caminar, mi respiración, el movimiento de mis músculos, mi estado anímico, mi vida ahora, los pájaros y el río. Me tengo que corregir cada diez minutos por que algo de mi ritmo muchas veces se desajusta o me distraigo.

Observo para que estoy haciendo lo que hago, que objetivos me guian a ello, si los hay, o voy en punto muerto mentalmente, que es como me gusta estar. Disfrutar y nada más.

Hacer deporte es saludable, pero hacerlo bien es salud nace entonces de la observación.

He visto personas que sufren corriendo con sobrepeso, imagino sus rodillas, y piernas rígidas y dañadas, por que además las puedo sentir durante el masaje, y que culminan su actividad y se detienen para ir al coche y marchar con prisa a casa. O si estiran, no tienen un concepto claro ya que nunca han consultado, y solo interpretan lo que creen que es estirar, lo que en muchas ocasiones está a mil millas de sentir sus propia musculatura agradecer la sensación que produce un buen estiramiento.
Personas que no han ido al médico a preguntar si es conveniente el deporte que practican, que no se han hecho tomar la presión arterial, ni saben como es su vida cardiobascular, por que sino no estarían haciendo lo que hacen.
Gente que dejará de disfrutar de su deporte favorito a la brevedad gracias a una lesión, trayendo problemas a los terapeutas, por que pretenden que todo se solucione ya, y barato como si fueran ellos mismos un coche.
Estamos además aquellos que cuando viene el verano apretamos la máquina para lucir a los demás un cuerpo atractivo, olvidando que la vida es cada instante, todo el año, y que una vida saludable es un proceso complejo de acontecimientos a ejercer si es que en algún momento has dejado de sentirte saludable.
Me pregunto muchas veces si muchos de los que corren para competir en maratones le dedican a otras actividades complementarias, como lo son atender a una buena dieta, si tienen claro que no solo es correr ser un corredor.
Y la maravilla se ve venir en armonía, que son aquellos los cuales su cuerpo y mente flotan desde siempre, pero yo se de su esfuerzo para lograrlo.
Que bueno es ver que se va generando una conciencia colectiva , para canaliza nuestras energías, divertirse, competir y disfrutar, tanto para lo individual como para lo colectivo, pero que no es salud si no se hace bien. Que bueno es además que sepamos, que cada individuo es diferente, que funciona diferente, que como una huella, que nos identifica,así también funcionamos, vivimos, practicamos deporte, y construimos nuestra salud.  

Abdomen Segundo Cerebro - Tratamiento del sistema digestivo.

Masaje Ampuku y la relación entre nuestro abdomen con nuestro ánimo y sistema digestivo. 

Gracias a la ciencia, sabemos que el abdomen posee un gran número de neurotransmisores, y se le ha denominado el Segundo Cerebro, o Sistema Nervioso Entérico. 
Funciona de forma autónoma controlando las múltiples funciones digestivas y de absorción de nutrientes, y además que según ciertos estudios científicos, sería capaz de memorizar emociones y sufrir estrés. Es decir, las investigaciones muestran que su cometido va más allá, pues produce sustancias psicoactivas que influyen en el estado anímico, como los neurotransmisores serotonina y dopamina, así como diferentes opiáceos que modulan el dolor, además de sintetizar benzodiazepinas que tienen un efecto tranquilizante. Incluso si pensamos en las circunvoluciones del cerebro y el aspecto del intestino delgado, podemos observar cierta similitud.

Nervios, inseguridad, estrés, etc. se manifiestan desde nuestros primeros momentos de vida extrauterina mediante llantos y los llamados cólicos del lactante y, más adelante, el clásico "me duele la tripa" que dicen los niños sin aparente explicación.

Nuestra más íntima relación inicial con el exterior es oral y alimenticia y a partir de ahí nos convertimos en parte del medio para sobrevivir en él.

Nuestro intestino considerado hasta no hace mucho tiempo como una mera cañería, ha pasado a ser tenido en cuenta como centro de la llamada inteligencia emocional o experiencial, en un nuevo campo: La Neurogastroenterología.

 Con l Masaje Ampuku, del abdomen podamos ejercer una influencia muy positiva en todo nuestro organismo: favorecer el tránsito y las secreciones intestinales, ayudar a evacuar toxinas, fortalecer el sistema inmunológico y además, estimular toda esa fuente de neurotransmisores. Y si en verdad nuestra tripa tiene memoria, podemos tratar miedos profundos y recuerdos guardados fuertemente bajo llave, podemos relajarnos, calmarnos y hacer que nos sintamos mejor, podemos contactar con una parte lejana de nosotros, que sin embargo, sigue en nuestras vidas de forma inconsciente.

Escucha a tu cuerpo, y sobre todo, escucha a tu barriga, mímala un poco y atrévete a masajearla y acariciarla. Coloca tus manos y siente, ¿qué es lo que te dice?

El Ampuku (o Anpuku) es una técnica antigua de masaje sobre el abdomen, originaria de Japón, y uno de los antesesores.

 Ampuku significa "calmar el Hara", siendo el Hara el abdomen, y sirve para tratar muchas patologías de esta zona: mala digestión, estreñimiento, problemas menstruales, problemas lumbares, etc. Pero, además, mediante las técnicas del Ampuku podemos estimular la energía de todo el cuerpo, pues según la medicina oriental, la zona abdominal (Hara, Tandem o Seika Tandem en japonés, Tan Tien o dān tián en chino) es la parte más importante del cuerpo: es el centro y origen del Qi o Ki, y muchos órganos internos vitales se encuentran en esta región.

Dando forma con shiatsu a las piernas de mi madre

Dando forma con shiatsu a las piernas de mi madre.

Luego de dos años de su operación, comenzamos un trabajo a medio hacer, aplicando shiatsu, tonificamos, y damos fuerza en tres meses de trabajo conjunto, con todas sus ganas de 84 años- Cuento con su total permiso de publicar esto.