DISFUNCIONES DEL SUELO PELVICO

La Hernia discal. Una mejoría en la que tu debes participar.

Hernia discal

Las vértebras son los componentes de nuestra columna vertebral, y además unos discos que permiten que nos podamos mover, sentarnos, agacharnos y que no haya dolor al hacerlo.

En un porcentaje importante de personas, suele ocurrir que estos discos se lesiones y se salen de dentro de ambos huesos, provocando presión en los nervios de la espina dorsal. Es lo que llamamos una hernia-

Sintomas de la hernia discal y cervical

Normalmente los síntomas pueden aparecer a partir de los 30 años, pero no hay edad para ello.

En la hernia discal el nervio aprisionado provoca dolores por toda la espalda, que continua por la pierna, pié, y rodilla con presencia mayor en su parte posterior.

El nervio ciático, el cual siente la presión, hace recorrer dolor por toda la pierna.

Por las noches puede intensificarse el dolor.

Un solo gesto como el estar sentado suele provocar dolores severos en la zona afectada, así como toser, o estornudar.

Síntoma de la hernia disco cervical

Dolor en el omóplato en el lado afectado del hombro

Pronunciamiento mayor del dolor al realizar gestos como sonreír o toser

Espasmo de los músculos cervicales y dolor cervical posterior o lateral.

Eres dueño de tomar acciones en favor de tu hernia

Mantén hábitos saludables, los cuales incluyan ejercicios como natación, pesas, haz estiramientos adecuado consultando a un profesional y así flexibilizar la columna. El taichí y el yoga pueden aportar mucho.

Lo que comes y la hernia discal

Comer bien es la bisagra de tu espalda. Libera de alimentos tóxicos tu dieta, sustituyéndolos por legumbres, pescado, cereales integrales, frutos secos, verduras y frutos secos. Existen muchos profesionales de la dieta natural sobretodo a quienes consultar.

No sufras, trabaja tu dolencia.

Avanza!!

Evitando azúcar, trigo, maíz, soja, sal de mesa, lácteos, frutos secos, miel, gluten, harinas blancas, y aquellos que tengan colorantes, químicos y conservantes y carnes rojas. Evidentemente la comida chatarra, con exceso de frituras.

Si basamos nuestra alimentación en lácteos, trigo, azúcares, carnes crearemos una alimentación ácida e inflamatoria produciendo inflamación en los tejidos y como consecuencia hernias o empeorar las que ya existen.

Shiatsu y la técnica de Ampuku te ayudan

Se realizan presiones con la palma de las manos y con los dedos sobre el vientre actuando sobre los órganos principales, en la zona hipocondrial debajo de las costillas, estimulando hígado, bazo, vesícula, estómago y páncreas. Todos estos órganos son reservorio de sangre, y según medicina China, estos órganos alimentan músculos, tendones y ligamentos. Si no están bien nutridas estas fibras se desploman. La pared abdominal deja de ser resistente y elástica. Por tanto la pared dorsal y lumbares deterioran también. Si fortificamos el abdomen recuperamos la zona lumbar y dorsal y evitamos pinzamientos y hernias.

STRETCHING Y SHIATSU I

¿Qué es stretching en Aze Shiatsu?

Al hablar de estiramientos en Aze Shiatsu no sólo nos referimos al concepto más extendido entre las técnicas manuales: localizar el origen y la inserción de un músculo y aumentar la distancia que los une realizando la acción contraria que les caracteriza. Por ejemplo: extender la rodilla y flexionar la cadera para estirar los músculos isquiotibiales cuya acción principal es la flexión de rodilla. Además del estiramiento muscular, Aze Shiatsu incluye el estiramiento de regiones de Shiatsu, el estiramiento de meridianos, y la liberación de articulaciones.

¿Para qué se utilizan?

Son un complemento ideal para el trabajo con Shiatsu. Los ejercicios de estiramientos se utilizan para estirar lentamente las fibras de los músculos y mantenerlos en dicha posición durante un periodo corto de tiempo. Estos ejercicios sirven para aumentar los límites de extensión de los músculos y las articulaciones a la vez que incrementan la fuerza muscular y su resistencia, la circulación sanguínea y la flexibilidad de los mismos.

Otras veces, tras el trabajo intenso con las presiones, finalizamos con los estiramientos que serán más terapéuticos al estar los músculos relajados. Después de haber recibido el tratamiento de Shiatsu o de haber tratado una zona específica del cuerpo, generalmente el paciente siente que sus músculos necesitan extenderse y estirarse. Así, los ejercicios de estiramientos sirven para completar y dar una mayor eficacia a la técnica de Shiatsu.

Siempre depende de la experiencia del terapeuta, del estado del paciente, etc.

¿Cuándo se utilizan?

El maestro Onoda propone de forma general:

Tratamiento crónico (Kyo): primero estiramiento y luego presión. Ayudan a prepara los tejidos para el posterior trabajo con presiones. Sobre todo en el caso de problemas crónicos, cuando las tensiones son muy profundas y se esconden tras las capas musculares.

Tratamiento agudo (Jitsu): primero presión y luego estiramiento. En ocasiones no se deben usar los estiramientos, sobre todo en la zona más afectada.

En todo caso se utilizan al trabajar la región correspondiente. No se realiza toda la serie de estiramientos elegida ni al principio ni al final de la sesión.

Masaje Tailandés

El masaje tailandés es un tipo de masaje o masaje perceptivo1 el masaje thai, que consiste en un masaje de estiramiento y de profundidad. Esta forma de trabajo corporal se realiza generalmente en el suelo, con el paciente vestido con ropa cómoda que permite el movimiento. No se utilizan aceites en el masaje tailandés. Se conoce en Tailandia como nuad bo rarn, nuad boran o nuat phaen

Shiatsu Namikoshi

La técnica del Shiatsu se refiere al uso de los dedos y la palma de las manos para aplicar presión en secciones determinadas en la superficie del cuerpo, con el propósito de corregir desequilibrios del cuerpo, y para mantener y promover la salud. También es un método de contribución para la sanación de enfermedades específicas.”

El potencial terapéutico del Shiatsu tal y como hoy lo conocemos es una técnica moderna que se articuló a principios del siglo XX por Tokujiro Namikoshi (1905-2000) quien elaboró la técnica actual del Shiatsu al combinar las técnicas tradicionales y los conocimientos fisiológicos y anatómicos de la medicina occidental.

Fue en el año 1957 cuando el shiatsu fue reconocido como algo distinto e independiente del masaje chino anma o cualquier otra forma de masaje, quedando establecido por el mismo Ministerio de Salud de Japón de la siguiente manera:

“Tratamiento que, aplicando unas presiones con los dedos y las palmas de las manos, sobre determinados puntos, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuye a aliviar ciertas enfermedades (molestias, dolores, estrés, trastornos nerviosos, etc.) activando así mismo la capacidad de autocuración del cuerpo humano. No tiene efectos secundarios.”

En los tratamientos de shiatsu, el terapeuta aplica presión localizada sobre distintos puntos del cuerpo del paciente, utilizando principalmente sus manos, especialmente sus pulgares y palmas. Asimismo, los tratamientos de shiatsu suelen incluir estiramientos, movilizaciones y manipulaciones articulares y otras técnicas de masaje. Es habitual que los terapeutas de shiatsu trabajen los puntos de los meridianos de acupuntura de la Medicina Tradicional China (MTC) aplicando presión con sus pulgares.